Daca sunteti
nou in tehnicile meditatiei cu siguranta ati auzit oameni vorbind despre
beneficiile acesteia si poate la fel ca multi altii ati si incercat sa meditati.
Acesta e pentru multi inceputul dar si sfarsitul, deoarece meditatia necesita
timp si disciplina pentru a o stapani inainte de a simti beneficiile sale.
Multi oameni
care sunt noi in tehnica meditatiei stau pe un scaun, incercand sa isi
linisteasca mintea, dar de fapt creierul nu vrea sa taca, ceea ce ii face pe
multi sa devina frustrati ca si cand ei nu pot sa mediteze.
Meditatia facuta usor!
Avem solutia pentru
orice incepator sa sara peste pasii necesari pentru a ajunge sa stapanaeasca
arta meditatiei.
Bratara pentru
meditatie rezoneaza o serie de frecvente care iti induc starea de meditatie
dupa cateva minute de purtat. Frecventele speciale din bratara ajuta la golirea
mintii de ganduri si trecerea in starea de meditatie ca si cand ai medita de
ani de zile. Bratara pentru meditatie foloseste aceeasi tehnologie ca bratara
de frecvente doar ca emite doar frecventele facute sa te ajute sa treci intr-o
stare de meditatie profunda.
Uimitoare pentru incepatori dar si pentru experimentati in tehnica
meditatiei
Incepatorii au beneficiul de a
putea sari rapid peste curba de invatare si a experimenta beneficiile
meditatiei dar cei avansati vor simti ca pot patrunde mult mai profund in
starea de meditatie pentru ca frecventele imbunatatesc experienta.
Cum se foloseste?
Exista mai multe moduri in care bratarile pentru meditatie se
poate folosi si aici sunt cele mai populare….
- Meditatia de dimineata
Incepe ziua printr-o stare calma si fericita date de meditatia de
dimineata. Poate sa dureze de la 10-15 minute pana la o ora. Puteti incerca o
meditatie la rasaritul soarelui, este un mod minunat de a-ti incepe ziua .
- Meditatia de la pranz
Cand stresul zilei atinge valoarea maxima incearca sa iei o pauza
de 10-15 minute doar pentru tine. Puneti bratara si experimenteaza cum o
meditatie scurta iti poate realinia mintea si corpul pentru a putea face fata
mai bine provocarilor zilei.
- Meditatia de seara (cea
mai populara)
La sfarsitul zilei inainte de a merge la culcare puneti bratara si
goleste-ti mintea de toate activitatile din timpul zilei, ajungand la o stare
de liniste deplina. Multi oameni continua sa poarte bratara de meditatie si cat
stau in pat, continuand sa fie calmi si sa aiba un somn profund si linistit.
Beneficiile meditatiei
Mai jos sunt cateva videoclipuri care ofera mai multe informatii
despre beneficiile meditatiei.
Dr OZ Show
Aici este un videoclip extraordinar al Dr. Oz in care vorbeste
despre beneficiile meditatiei.
Dr. Oz Shares The Benefits of Meditation https://www.youtube.com/watch?v=bb5OOO_0HXs
Stirile ABC si Dan Harris
Dan Harris ofera una din cele mai bune discutii in care vorbeste
intr-un mod simplu si concis despre meditatie si beneficiile acesteia.
Dan Harris: Hack Your Brain's Default Mode with Meditation https://www.youtube.com/watch?v=FAcTIrA2Qhk
Stiinta Asap
Acest videoclip acopera multele cercetari stiintifice si discutii
ale cercetatorilor despre varietatea beneficiilor ale meditatiei.
The Scientific Power of Meditation https://www.youtube.com/watch?v=Aw71zanwMnY
TED Talk
Expertul Andy Puddicompe realizeaza un excellent Ted Talk despre
beneficiile a doar 10 minute de meditatie pe zi. O prezentare foarte puternica
despre cum 10 minte pe zi iti pot transforma viata.
Andy Puddicombe: All it takes is 10 mindful minutes https://www.youtube.com/watch?v=qzR62JJCMBQ
Neurologul Sara Lazar de la
Harvard
Un incredibil Ted Talk care arata cum meditatia poate schimba
dimensiunea regiunilor cheie ale creierului, imbunatatind memoria si facandu-ne
mai empatici, milosi si rezistenti la stress.
How Meditation Can Reshape Our Brains: Sara Lazar at TEDxCambridge
2011 https://www.youtube.com/watch?v=m8rRzTtP7Tc
Pret: £ 39.99 GBP / buc.
